লোকেরা কি সঠিক কারণে জিমে যোগদান করছে?

facebook thumbnail 4 6 1

 

ডেস্ক খবর ঃ

মহামারীর আগে, জিমে যোগদান করা আমাদের দেশের মধ্যম আয়ের জনগণের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় ধারণা ছিল না।যাইহোক, দেরীতে, বিপুল সংখ্যক ব্যক্তি, বিশেষ করে অল্প বয়স্ক জনসংখ্যা, জিমে কাজ করার জন্য তাদের সময় ব্যয় করতে শুরু করেছে। সোশ্যাল মিডিয়ায় “জিম ব্রোস”-এর আকস্মিক বৃদ্ধি, কোভিড-১৯ মহামারীর সময় প্রচুর অবসর সময়ের সাথে মিলিত হওয়া, অসাবধানতাবশত জিম সংস্কৃতির ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তায় অবদান রেখেছে।যদিও এটি অগত্যা একটি খারাপ জিনিস নয়, এটি প্রশ্নটিও করে – এই লোকেরা কি সঠিক কারণে জিমে যোগদান করছে?এই যুক্তির তুলনামূলক, ন্যায্য বিশ্লেষণের জন্য, “সঠিক” কারণগুলির মানদণ্ডগুলি প্রথমে সংজ্ঞায়িত করা প্রয়োজন। বস্তুনিষ্ঠভাবে বলতে গেলে, লোকেরা সাধারণত স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে জিমে যোগদান করবে, কারণ ব্যায়াম করার ফলে একজন ব্যক্তির শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর যে সুবিধাগুলি থাকতে পারে তা অকাট্য।তবুও, এটা দেখা যাচ্ছে যে এই তরুণ জিমের উচ্চাকাঙ্ক্ষীদের একটি বড় সংখ্যাগরিষ্ঠতা এটির সাথে পরিচিত নয়। প্রকৃতপক্ষে, এই কিছু ব্যক্তির সাথে আমাদের কথোপকথন জিমে আঘাত করার পিছনে বহুবিধ কারণের আধিক্য প্রকাশ করেছে যার শারীরবৃত্তীয় সুস্থতার সাথে খুব কমই সম্পর্ক রয়েছে।আমরা আবিষ্কৃত সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং সর্বসম্মত অনুঘটক শরীরের dysmorphia ছিল.নাফীস আবরার ইসলাম, ১৭, ব্যাখ্যা করেছিলেন যে কীভাবে তার শরীরের চিত্রের সমস্যাগুলি নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসের অভাবকে অনুবাদ করে, যা অবশেষে তাকে একটি জিমে যোগদান করতে পরিচালিত করে।”আমার শরীর নিয়ে যে অসন্তোষ ছিল তা আমাকে আত্মসচেতন করে তুলেছিল, যা শেষ পর্যন্ত সামাজিকীকরণের ক্ষেত্রে হতাশা, ভয় এবং উদ্বেগের দিকে নিয়ে যায়,” তিনি বলেছিলেন। “অন্য লোকেরা আমাকে কীভাবে উপলব্ধি করে তা নিয়ে আমি ক্রমাগত চিন্তিত থাকতাম। স্বাভাবিকভাবেই, আমি ভেবেছিলাম যে কাজ করা আমাকে আত্ম-বিদ্বেষের চক্র থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে।”উপরন্তু, প্রচলিত আকর্ষণের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করার জন্য একটি আদর্শ শরীরের ধরন অনুসরণ করা একটি অত্যন্ত সাধারণ ঘটনা, বিশেষ করে কিশোর এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে। অবচেতনভাবে, এমনকি জনসংখ্যার অনুমিত শিক্ষিত উপসেটেরও আদর্শ দেহটি কেমন হওয়া উচিত তার একটি কঠোর চিত্র রয়েছে। এই অনুভূতিটি আরও বাড়িয়ে তুলেছে বেশিরভাগ লোকেদের দ্বারা যা আমরা বড় মিডিয়াতে দেখি লম্বা, চর্বিহীন এবং পেশীবহুল আদর্শের সাথে মানানসই। প্রথম মিত্র, একজন 17-বছর-বয়সী ছাত্র, শেয়ার করেছেন, “আমার নিউজফিডের একটি বড় অংশে পেশীবহুল প্রভাবশালী এবং বডি বিল্ডারদের রিল এবং ভিডিও রয়েছে যারা অবাস্তব শারীরিক মান নির্ধারণ করে। এটি শুধু আমাকে আমার চেহারা এবং ভঙ্গি সম্পর্কে আরও অনিরাপদ করে তোলে, কিন্তু এটি মূলত এই ধারণাটিকেও দৃঢ় করেছে যে আমাদের বাহ্যিক চেহারা আমাদের স্ব-মূল্যকে প্রতিফলিত করে।”সোশ্যাল মিডিয়াতে প্রভাবশালীদের দ্বারা চাপ দেওয়া ছাড়াও, অনেকের জন্য, জিমে যোগদানের সিদ্ধান্তে সহকর্মীদের চাপ একটি বড় ভূমিকা পালন করেছিল। তাদের পরিচিতজন এবং বন্ধুরা, দূষিত কারণে নয় বরং তাদের বন্ধুকে অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে উত্সাহিত করার জন্য, তাদের এই কাজটিতে প্ররোচিত করেছিল। জিমে যাওয়াকে এক ধরণের বন্ধনের অভিজ্ঞতা হিসাবে স্বীকৃতি দেওয়ার পরে, অনেকে বিচ্ছিন্ন বোধ এড়াতে জিমে যোগদানের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করেছিলেন।আবদুল্লাহ বিন হাসেম, 23, প্রতিফলিত করে, “আমার বেশিরভাগ বন্ধুরা আমার আগে কাজ শুরু করেছিল এবং ধারাবাহিকভাবে জোর দিয়েছিল যে আমিও তাদের সাথে যোগ দিই৷ যদিও এটি বিশেষ করে আমি যা চাইছিলাম তা ছিল না, তবে সাম্প্রদায়িক অভিজ্ঞতাগুলি হারিয়ে যাওয়ার আমার চরম ভয় আমার সিদ্ধান্তকে প্রভাবিত করেছিল৷ সেই দিকে।”এখন, কেউ যুক্তি দিতে পারে যে, যদিও এই উদ্দেশ্যগুলি সম্পূর্ণ সাদা অংশে মাপসই করে না, যদি পছন্দসই ফলাফল শেষ পর্যন্ত অর্জিত হয়, তবে কোনও ক্ষতি হবে না। যাইহোক, এই মত একটি নিখুঁত ফলাফল খুব কমই অর্জন করা হয়কাজ করা একটি কঠিন প্রক্রিয়া যা নিয়মানুবর্তিতা, কঠোর পরিশ্রম এবং অনেক সময় দেয়। এই কারণেই সোশ্যাল মিডিয়ার উন্মাদনা বা আপনার সমবয়সীদের কথাকে অভিহিত মূল্যে নেওয়া বুদ্ধিমানের সিদ্ধান্ত নয়। প্রভাবশালীরা সাধারণত একটি স্বাস্থ্যকর জিম পরিকল্পনা তৈরির সাথে জড়িত চাহিদাপূর্ণ রুটিনের বিশদ রূপরেখা ছাড়াই শেষ ফলাফলটিকে পছন্দসই হিসাবে হাইলাইট করে। এটি অনেক লোককে বিশ্বাস করে যে তারা খুব অল্প সময়ের মধ্যে বা অনেক প্রচেষ্টা ছাড়াই ফলাফল অর্জন করতে পারে।যখন অনিবার্যভাবে এই বিশ্বাসের অশুদ্ধতার মুখোমুখি হয়, তখন দুটি জিনিসের মধ্যে একটি ঘটতে পারে। একদিকে, তারা তাদের ধৈর্য হারিয়ে ফেলতে পারে এবং তাদের প্রচেষ্টা সম্পূর্ণভাবে ছেড়ে দিতে পারে। অথবা, আরও খারাপ, তারা তাদের প্রচেষ্টাকে দ্বিগুণ করে এবং তাদের শরীরকে তাদের পরম সীমাতে ঠেলে দিয়ে যে সময় তারা হারিয়েছে বলে মনে করে তা পূরণ করার চেষ্টা করতে পারে।প্রথম বিকল্পটি আপনাকে শুরু করার চেয়ে নিজের সম্পর্কে আরও খারাপ বোধ করে। যেহেতু আপনি এখন অনুভব করেন যে আপনি যাই করুন না কেন, আপনি বা অন্যরা আপনার জন্য যে বার সেট করেছেন তা আপনি কখনই পৌঁছাতে পারবেন না। দ্বিতীয় পথটি একজনের শারীরিক সুস্থতার জন্য অবিশ্বাস্যভাবে ক্ষতিকারক এবং ধ্বংসাত্মক, কারণ অতিরিক্ত পরিশ্রম করা পেশী ক্লান্তি, ক্র্যাম্প, ব্যথা এবং ক্লান্তির কারণ হতে পারে।এমন ব্যক্তিরাও রয়েছে যারা তাদের আদর্শ লক্ষ্যের দিকে কাজ করে এবং একবার তারা তাদের শরীরে সন্তুষ্ট হলে, তারা অবশেষে স্ফুলিঙ্গ হারিয়ে ফেলে এবং পথ বন্ধ করে দেয়। তারা একবারের মতো কঠোর পরিশ্রম করার সংকল্পের এই ক্ষতি অনিবার্যভাবে তাদের সমস্ত প্রচেষ্টাকে বৃথা যেতে বাধ্য করবে। একবার তারা বুঝতে পারে যে তারা আগের শরীরে ফিরে আসছে, এই লোকেরা আরও বেশি হতাশ বোধ করতে পারে।খালিদ আহমেদ*, ব্র্যাক ইউনিভার্সিটির তৃতীয় বর্ষের স্নাতক ছাত্র, একই ভাগ্য ভাগ করে নেন, কারণ নথিভুক্ত হওয়ার মাত্র দুই মাস পরে তাকে তার জিমের সদস্যপদ বাতিল করতে হয়েছিল। “আমি একটি আবেগের সাথে কাজ শুরু করেছি, কারণ আমি অনুভব করেছি যে আমার বন্ধুরা আমাকে শারীরিকতার দিক থেকে ছাড়িয়ে গেছে। তবুও, কিছুক্ষণ কঠোর পরিশ্রম করার পরে, আমার জয়েন্ট এবং পেশীগুলি ছাড়া অন্য কোনও দৃশ্যমান পরিবর্তন ছিল না। সব সময় ব্যথা অনুভব করতাম। আমি এখন বুঝতে পারি যে আমি অল্প সময়ের মধ্যে খুব বেশি আশা করেছিলাম।”এমন কিছু যা বেশিরভাগ লোকেরা বুঝতে পারে না যে জিমে কাজ করার ক্ষেত্রে কঠোর পরিশ্রম সবসময় ফলপ্রসূ ফলাফলে অনুবাদ করে না। জেনেটিক্স একজন ব্যক্তির শারীরিক কনফিগারেশনে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে এবং সত্য হল, জিমগুলির জন্য যে নিছক স্তরের কাজ এবং মানসিক সংকল্পের প্রয়োজন হয় তার জন্য সবাই বাদ পড়ে না।বলা হচ্ছে, কাউকে নিজের উপর কাজ করা থেকে নিরুৎসাহিত করা আমাদের উদ্দেশ্য নয়। যাইহোক, সিদ্ধান্তটি সম্পূর্ণরূপে বাহ্যিক কারণের উপর ভিত্তি করে করা উচিত নয়, তবে এটি আপনার নিজের শারীরবৃত্তীয় সুস্থতা কামনা করার জায়গা থেকে আসা উচিত। বিস্তৃত গবেষণা করা এবং আপনার প্রত্যাশাগুলি আগে থেকে বাছাই করা নিশ্চিত করার জন্য একটি দীর্ঘ পথ যেতে পারে যে আপনি প্রাথমিক মন্দার পরে জ্বলন্ত বোধ করবেন না।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *